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我是一个心理咨询师，接触过很多流派的学习：精神分析、认知行为、人本、自体、催眠、萨提亚、家庭治疗、ACT……有些学的时间长些，有些可能只进行过一两天集中学习。由于内观疗法在心理圈的知名度不算高，加上内观疗法要求一周时间的闭关，我对内观疗法了解不多，也没有非常主动的去了解内观疗法，毕竟，心理咨询的流派太多了！直到，算是一个意外吧，我用，的时间读了“中国第六届内观疗法大会”。我觉得就是内观疗法了！我要成为一个优秀的内观督导师。所以我要参加3.23-3.28的内观体验！（微信公众号：内观心学）
开始，我参加内观体验的目的很简单，我对目前的生活状态、和家人的关系、工作状态、人际交往、睡眠休息等感觉很好，所以，我参加内观体验的目的就是因为成为内观督导师必须要自己体验内观。突然，家中的一些往事在眼前闪现，我把内观目的加了一条：让家庭关系更和谐！
参加内观的前两天，我能感觉到自己的焦虑，能感觉到自己的脑子有些飞。时不时，不是内观主题的画面闯进脑子里，然后我立刻停止，把脑子往三个主题上拽！感觉自己有点紧张，虽然理论上知道，但是都想了一两天了，怎么还是有点焦虑，脑子会飞，也没有感觉到对自己有多大用啊！第二天晚上些总结的时候，我突然反应过来：体验内观，我只要认真按照三个主题内观就行，其他的焦虑也好、效果也好，不用想，只要做就好！
我认真按照三个主题内观。1.我为母亲做了哪些事？2.母亲为我做了哪些事？3.我给母亲添了哪些麻烦？在这个过程中，我感受到了，父母给我做的事情，总是与我给父母添的麻烦分不开。当自己给父母添麻烦时：或担心的要死，或紧张的不行，或害怕的不敢面对，或委屈的掉眼泪……而父母：可能担心安慰，可能愤怒指责，可能失望不语，可能无奈叹气……面对父母的反应，我总是忧心忐忑。内观中，我清晰的看到当我给父母添麻烦的时候，不管他们的情绪如何，他们永远在为我做些什么，他们用做解决我的麻烦；我清晰的感受到他们一直都在。（微信公众号：内观心学）
第三天，我感受到“妈妈为我做了什么”“我给妈妈做了什么”“我给妈妈添了什么麻烦”这三个主题的意义。这三个主题的意义，不是计算，计算有多少付出和亏欠。三个主题的意义在于感受，在于爱。在我内观妈妈的过程中，妈妈一直都在，妈妈的爱一直都在。在内观的过程中，拨开自己曾经被愤怒、委屈等蒙蔽的心，感受不同情绪下相同的担心、关心，相同的爱。
第四天，关于爸爸方面，我甚至妈妈、弟弟一直不解的一个谜团仿佛在我眼前打开：为什么平时温和、笑着耍赖皮的爸爸，在家里干活时，仿佛换了一个人：只要在家的人必须帮忙，吵吵嚷嚷，甚至骂骂咧咧。哪怕很小的事情，比如换个灯泡，明明爸爸自己关灯，然后拿灯泡，我们有一个人扶着梯子就行。可是爸爸偏偏要我去拿灯泡，弟弟扶着梯子，喊正在做饭的妈妈关灯；偶尔做个炸酱面，面条和肉菜已经买好了，爸爸一个人就可以烧水、煮面、摘菜、洗菜、切菜、炒菜。爸爸偏偏让弟弟烧水，妈妈煮面条，我摘菜洗菜，他自己切菜下锅炒……可能这么多年，我们三个总是期盼在外打工的爸爸回家多干活，能轻松一些，忘记了爸爸在外也很辛苦，回家需要我们为他做些什么，哪怕是倒茶、捶背什么的。我们一直没有意识到爸爸也需要关心、帮助，而他作为一家之主又不能喊累，只能通过这种方式告诉我们，我们太吝啬于表达对他的爱了，我们需要多多的对他表达：我爱你！
第五天，我特别强烈的意识到：我想为我的亲人做些什么！我要为我的亲人做些什么！不是我应该为我的亲人做些什么！我要每个月为我的父母做一件事！除了平时自然而然的打扫卫生、做饭等，我要有意识的为父母做一些事情，比如主动帮爸爸挑鞋，比如送给妈妈一束花，比如专门为妈妈包一顿饺子，比如特意为爸爸做他最拿手的炸酱面……小长假，要么回家，要么出去玩，带上爸妈。
第六天，这是结束的，，这，，有内观，有总结。这，，释然很多，放下很多。从前，对于给父母添麻烦，很委屈：我用心做了，只是没做好；我希望是好的结果，结果却成了麻烦；明明没什么大不了的事情，怎么就成了麻烦？……然而，当我给家人添麻烦的时候，他们从来没有把我放下，反而是他们为我做的时候。
这六天，我感受到了爱！这六天，让我有更多爱与被爱的能力！这六天，释然和放下让我能够在未来的旅途中轻装上阵，有更多的时间精力爱我的家人朋友，感受来自家人朋友的爱！
出关了，我立刻手机开机，打电话给妈妈……
出关了，以后我要多为爸爸主动做些事情……
对了，这六天，意外发现素菜很好吃。小时候缺油的素菜，，重复吃，的确味道差点，然后就被肉菜深深的吸引。现在发现，油多了，素菜比肉菜还好吃！
