联系方式：010-67699308 早晨：凉拌醋木耳
准备材料：木耳、醋、火麻油、姜蒜末、葱花
做法：把干木耳用冷水泡发3至4个小时，然后洗干净后撕成小朵，放入沸水中煮一分钟左右捞出，放进冷水，再沥干。倒入醋，加入适量的盐、火麻油、姜蒜末、葱花，一起拌匀。醋拌木耳口感香脆，而且开胃，还有活血化瘀的作用，有习惯性便秘的人，可以经常食用。
中午：猪血炖豆腐
准备材料：猪血、豆腐、白菜、盐、火麻油
做法：将猪血、豆腐切小块入清水炖，再放入一些大白菜和适量的盐，出锅时滴上几滴火麻油。这款菜脂肪低，适口性强。而且将植物蛋白和动物蛋白配在一起，还能提高蛋白质利用率猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，容易促进肠道蠕动，排出多余的粪便，从而达到排毒的效果。
晚上：海带冬瓜汤
准备材料：海带、冬瓜、盐油、姜片、料酒、鸡精
做法：海带结泡发好，洗净，然后冬瓜去皮去腩，洗净切片。锅里油热，放下冬瓜煸一下。放适量清水，放下海带结，姜片，料酒，大火煮开，中火煮至冬瓜熟;放盐，鸡精调味即可。
冬瓜属清热降湿利尿的食物，是夏季常吃的蔬菜。这样搭配，既祛湿除烦又利尿通便，排毒效果不错。
