投诉电话：15001380073 “春生，夏长，秋收，冬藏” 是自然界运化的规律，经过漫长冬季的“休眠期”，春天万物复苏，人体也要效仿、顺应自然规律，多参加户外运动，才能很好地增加肺活量，提升人体肌肉耐力和心肺耐力，增强体质，促进健康。那么，春季都适合做哪些运动呢？由于现在疫情严重，不宜出门，我们就来说一些在家就能做的运动吧~
伸懒腰
我们常说春困夏乏，春困主要就是经过寒冷的冬天后，气血周流缓慢，人就会有懒散无力的感觉。这个时候舒展舒展四肢，再配合深呼吸，可以帮助行气活血、解乏醒神。所以春季要早起，多伸伸懒腰，工作的时候觉得累了，也可以伸个懒腰。总之，有意识地多伸懒腰，实在是有益身心又经济实惠的懒人运动了。
成人芭蕾
成人芭蕾的，好处是可以改变体态，经常练习的人会自然将芭蕾中自信高雅的感觉带到日常生活中去，有效提升气质。芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室白领来松弛紧张的肩背。不管你有多忙，当，紧张繁忙工作结束之后，练一练芭蕾，，可以身心舒畅，消除疲劳。
室内壁球
这是一项快节奏运动，它能使参加者在较短的时间里获得较大的运动量。经常打壁球对人的耐力、爆发力、心肺功能、肌腱力度等功能都有很好的促进作用，同时它还能极大地提高人的身体协调性、反应判断能力、心理承受能力和自我控制能力，最适合年轻的上班族和学生党啦。
跳绳
这个大家一定很熟悉啦，不仅是运动，还是很多人小时候都喜欢的游戏项目，能促进骨骼和心肺健康，并且有很好的减肥效果。器材比较简单，技术门槛不高，几乎没有场地要求，室内也能轻松做。每周进行3—4次的跳绳，每次跳20---30分钟，身体微微发热出汗就好，不要长时间高强度跳绳哦，这样反而会对膝关节造成损伤的。
健身操
健身操有很多种，比如肚皮舞，瘦身操等，大家可以根据自己的情况和喜好进行选择，在家跟着网上的视频就能学习啦。每周锻炼5～6次，每次2组，每组20～30分钟，间隔15分钟就行了。可以改善人体的平衡功能，增强四肢协调能力，增强肢体灵活度，在结束了，工作之后，还能使紧张的大脑得到放松和休息哦。
这些适合春季展开的室内运动，有没有你care的呢？有的话就赶紧动起来吧。不过春季运动还是有一些小细节需要注意的哦，比如室内运动要注意开窗通风，保持空气流通；运动前要做好热身和准备，选择适合自己的运动方式，循序渐进地增加运动量；还有运动时会出汗，流失大量水分，所以一定要多喝水补充水分，才能很好地维持身体机能。
但是，说到喝水，问题就来了，因为在做不同的运动时，习惯的喝水方式也不大一样：
如果是跳绳，健身操这类出汗较多的运动，单次补水需求也比较大，喝水当然是习惯敞口直饮啦；
可如果是出汗缓慢的成人芭蕾，小口一点一点慢慢喝水似乎比较合适；
而坐在办公室里伸懒腰的上班族和学生党，都比较喜欢用吸管杯喝水，比较方便，又能很优雅。
这样一来，难道做不同的运动还需要准备不同的水杯？NO，选对了杯子，一个就够了！比如小编要说的这款来自比利时的kambukka凯布卡随行杯，欧洲知名的超人气新贵潮流水杯，一杯就能解锁不同运动方式下的饮水模式哦~
它可以一键切换饮水模式，三合一按键可以随意切换小口喝、敞口喝、或者锁住杯子随身带，哪种运动适合什么样的饮水模式，这个杯子都能轻松满足你！而且它家店铺内的水杯杯盖大多都是通用的，可以根据自己独特的审美，搭配一个专属于自己的水杯哦～
KAMBUKKA水杯的每一个细节设计也都非常的精致到位，配合手指关节灵活度的按键和符合人体工学的杯型曲线，极大地提升了使用体验的舒适度。浓郁的复古时尚风和极简ins风的颜值，也是春季一道亮丽的风景。
有了这款能自由选择饮水模式的kambukka凯布卡随行杯，就可以放心的开始春季运动啦。俗话说“一年之计在于春”，是时候唤醒沉睡了一个冬季的身体了！要想有个好的精气神，就赶紧选出最适合自己的春季运动，去由内而外地释放活力吧。
