大雪是农历二十四节气中的第21个节气,标志着仲冬时节的正式开始。
此时,北方大部分地区已是千里冰封的光景,江南才刚刚进入隆冬时节,气温将显著下降,可能出现初雪和冰冻现象。然阴寒至极,阳气也开始复苏,天地间仍暗藏生机百态。
大雪节气到来,天气干燥,变得更加寒冷,这个时候要注意养生保健,调整饮食。卡梦帝分体式集成灶为大家推荐一些清热润燥的食材:
鸡肉
鸡肉尤其适合冬季进补。鸡肉蛋白质含量比例高,容易被消化吸收,有强身健体之功。中医认为鸡肉有温中补虚、强筋健骨、益气健脾的功效,食用鸡肉对脾虚劳损、畏寒怕冷、营养不良等症有很好的食疗效果。
羊肉
大雪节气的最佳饮食依然,羊肉。羊肉所含的热量比牛肉还高,冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷症状,在冬季食用对身体益处多多。
莲藕
莲藕就是在冬季干燥时节格外受宠的食物,不但清爽可口,还可清热润燥。故大雪时节,需润燥,宜吃藕。
白菜
大雪节气期间空气特别干燥,常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种营养素,可以起到很好的美颜功效。
红薯
红薯可以预防便秘,有助消化。同时,红薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素,这种强效的营养元素组合能提升免疫功能。吃红薯,搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,以补充蛋白质的不足。护肤和养颜效果。
萝卜
大雪时节气候寒冷,空气干燥,火热内蕴,易出现鼻腔灼热,心烦口渴,口舌生疮等内热症。而萝卜性味甘凉,清热生津,凉血止血,可使里热尽消,津生液回。
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