投诉电话：15001380073 目前国内疫情明显好转，时值春意盎然的好季节，各地百花齐放一片生机，可谓是出游、运动的好时光啊。想必久未出门的亲们都想出门透透气，欣赏下这无边的春色，舒畅心情，当然在外出游玩运动的时候记得要提前做好自身防护措施。那这期间户外游玩要注意什么？
根据目前疫情和气候条件，小编这边推荐大家骑行、登山、放风筝、郊游等运动项目和活动。因为此前一段时间，大家每天基本待在家里，对经常锻炼的人来说，运动量不及往常，所以目前的户外运动强度不宜大，以调整体力和放松心情为主，防止运动量过度。如果你之前不太爱动，那么起初锻炼时间少一点也无妨，先动起来，由少及多，否则容易半途而废。
除了要注意运动量之外，以下的注意事项还是需要牢记的。
注意一：运动的时间
尽量将外出运动的时间定在清晨或者夜间，选择人少的时间段。这样就可以避免与其他人在同一时间运动，从而保证自身的安全。
注意二：运动的环境
运动时应选择到空旷的地方，人少的地方。在进行运动的时候，，前后左右1米范围内没有人。那可能有人会问，在这种条件下运动，还需戴口罩吗？空阔的地方，一般是不用戴口罩，因为运动戴口罩容易引起缺氧和呼吸困难，所以这些通风比较好的地方，一般就可以不用戴口罩。
注意三：外出前先在家做热身运动
春季，天气比较湿冷，在这样的环境下运动，整个身体都处于应激的状态。因此，出门之前建议先在家进行热身运动，这样既能减少在户外的时间，也减少与户外物体接触的可能性。另外，运动时如果遇到熟人，一定要将口罩戴上，再保持距离聊天。
注意四：给孩子穿好运动鞋
出去游玩的时候可不能忘了给孩子准备一双舒适的儿童运动鞋哦~如果孩子穿着一双不合适的运动鞋运动，可能会大大的降低了运动质量，还有可能导致孩子足部变形等问题。这不，小编这里就有两款比较好的运动鞋推荐给大家。江博士的全气垫款运动鞋，有效减少扁平足后遗症，稳定后跟，进一步控制后足外翻，减少疲劳；江博士小白运动鞋，宽敞鞋头，给小脚舒适空间，后跟杯加硬，稳定后根骨，使后足垂直。
注意五：防蚊虫叮咬
春季万物复苏，也是昆虫活跃的季节。去游玩时，穿梭在花丛，草地间，难免会遇到各种各样的小昆虫。注意，尽量不要捕捉不认识的昆虫，谨防被有毒昆虫咬伤。随身携带一些风油精，薄荷膏类的擦剂，一旦被叮咬立即涂抹。另外，如果不慎被马蜂，蝎子等有毒昆虫蛰伤要采取冷敷处理。
另外，外出时，带上含有消毒作用的湿纸巾，这样如果遇到没有流水可以洗手，那湿纸巾就可以派上用场。
