投诉电话：15001380073 本人糖妈一枚，一直抱着侥幸心理，觉得自己年纪不大不可能有妊糖这方面的问题。结果28w测糖耐，检查完一周内还没有接到医生电话，以为自己安全了，谁知道29周去产检时立马被告知血糖超标，原来是之前测糖耐后电话停机联系不到我。当时是说第二个小时有点小高，再加上胎儿偏大一周，妥妥的盖章妊娠糖尿病，发配营养科，从此走上了控糖之路。
其实我血糖高也不是没有理由，怀孕的时候还要上班，根本没空做饭什么的，经常是自己一个人应付着吃，包子饺子馄饨这类升糖超高的面食一个不少。我妈妈在24周的时候来照顾我，担心我营养不够，还每天大鱼大肉伺候，经常处于吃完撑到不行，移动到床上后就倒下秒睡过去。
所以之后，在营养科医生的告诫下我开始控制饮食了，并且严格按照营养科给开出的控糖食谱来执行，share一下我的食谱吧~
早餐：木糖醇全麦面包片2片，一个水煮蛋，一包每日坚果，面包片是味多美的，其他店里没有找到这种木糖醇全麦面包。
午餐：主食米饭面食都可以吃，但量要控制，米饭的话吃个小半碗，馒头什么的就大半个吧，青菜随便大量吃，肉也可以吃一些，但前提是不管菜还是肉，都不能放糖，而且要少油少盐。
晚餐：比较可怜，主食是午餐的2/3吧，吃米饭的话里面还要掺一点小米或者燕麦，有时候也可以把主食直接兑换成一根玉米，吃玉米的话感觉饱腹感会更强一些，青菜依然可以随便吃，但肉的量要少于午餐，因为晚上代谢比较慢一些。
除了要管住嘴，还必须迈开腿多运动。所以每天晚餐吃完会遛弯6000步，大概一个小时吧。不过遛弯一小时还是挺消耗体力了，所以睡前有时候就会饿，饿了可以吃一小包全麦梳打饼干，不过要记得看成分表买，含白砂糖，蔗糖，果葡糖浆的都不可以！然后还可以喝一杯妈妈奶粉补充营养，但是必须喝低GI，不添加蔗糖的那种。
还有，多喝水也是控糖的关键一环，毕竟得了妊娠糖尿病都会经常觉得口渴，所以我随身都会带一个美国康迪克Contigo的孕妇吸管杯。这个杯子容量大，又很轻便，而且一按就能弹出吸嘴喝水，喝完推一下吸嘴就关上了，一只手就能操作，用起来特别方便。还是我喜欢的鸭嘴式吸嘴，这种吸嘴贴合嘴型，喝水不容易呛到，完全可以躺着喝哦，到时候生娃也可以直接放进待产包带到医院去呢。而且最近天有点凉了，我还入手了一个Contigo康迪克的孕妇保温吸管杯，平时用它来喝温开水很不错，基本一杯水喝完之前都不会冷掉，随时喝起来都是暖暖的，很舒服呢。
经过一段时间的控糖，我的血糖终于控制在了5点多，后来排畸检查的时候，B超显示胎儿也只偏大四天了，真是激动到哭。虽然有了可喜的改善，但控糖之路还得继续，不然可能一不小心血糖值又会上升，所以还是要加油，努力让血糖保持在正常范围内，才能健健康康地生下宝宝~
身边有妊糖困扰的妈妈我都推荐了contigo康迪克吸管杯，现在99划算节，正好可以放入待产包购物车里，除了每满300减30的津贴外，还有满99减5元的店铺优惠券，别忘记领券再一起结算，优惠更多呢。毕竟有宝宝了，处处都要花钱，能省则省啦~
