X型腿不止走路不好看 及时穿矫正鞋预防后遗症

　　对于X型腿，人们往往主观觉得，只是走路和外形不太好看。殊不知，如果不及时干预，长期可能会导致各种后遗症，如膝痛、膝关节炎、影响正常行走。那么应该如何科学干预X型腿呢？

　　发现病理性X型腿，应及时干预

　　X型腿也称膝外翻，它是指双脚自然站立时，两膝能相碰，两足内踝不能靠拢的异常形态。造成X型腿的原因主要是先天遗传，而后天营养不良和不良姿势会导致其情况恶化，如我们熟知的W型坐姿和翘腿，另外，很多女性喜欢内八字走路，这种姿势也会让X型腿变得严重。

　　X型腿分为生理性和病理性两种。3-4岁的幼儿大多呈现轻微内八字步态及X型腿，这种情况一般是属于生理性的，随着骨骼正常发育，双腿会逐渐变得垂直。如果4岁以上的孩子膝盖外翻的成角超过了20度，或两脚内踝超过5厘米，有很大可能是病理性X型腿，这种情况是不能自愈的，需要及时进行干预。

　　科学干预X型腿，提升孩子生活质量

　　对于小朋友来说，X型腿容易导致行走时双腿相碰、跌倒，如不及时干预，到了成年，由于髌骨外移，股骨内旋，导致关节外侧结构受力过大，长期还会引起膝关节炎，带来膝痛等一系列不便。

　　因此，为了提升生活质量，建议及早对X型腿进行科学干预。针对X型腿小朋友，推荐使用爱矫健矫正鞋及定制鞋垫中心的高帮矫正鞋+FTH矫正鞋垫组合。其中，高帮矫正鞋采用足踝关节全包裹式设计：即有后跟杯两侧延长、加硬固定装置；同时有内置空间；另外鞋帮加高，将足部结构全包裹。通过以上三点，爱矫健高帮矫正鞋能够增加足部稳定性及提升控制力，进一步扶正踝关节，协助控制膝部力线。

　　在穿着爱矫健高帮矫正鞋同时，搭配FTH矫正鞋垫，效果更佳。FTH矫正鞋垫具有足弓承托、后跟窝形等设计，能减少足部旋前角度与外翻、防止足弓塌陷。穿上后，能有效调节走路时的足部骨骼结构、肌肉活动方向及生物力线关系，控制足踝关节的运动并保持稳定性，从而减少压力及劳损的几率。

　　除了使用矫正产品外，X型腿人群日常应避免W形坐。如果是因肌力失衡导致的X型腿，也可以做侧卧抬腿、侧弓步等运动，通过强化臀部肌肉、大腿外侧肌群，拉伸松解大腿紧张肌群来改善。当然，如果X型腿严重到影响行走时，应尽快咨询医生，采取手术治疗。