新讯网官方唯一联系电话：15001380073 年轻时，你的好身材可能凭着天资；中年后，你的好身材只能依靠自律。说的真好，时刻提醒我自律，只要能自律对任何人都管用……
为了减肥，小吃货、大吃货、资深老胖纸们，每天可能就在吃与不吃之间徘徊甚久，吃多了怕胖，吃少了容易降代谢，对身体产生各种不良影响，到底吃还是不吃呢？？
什么样的减肥方式才是健康的减肥方式？断食并不是字面上理解的断绝饮食，我们一般指的间歇性断食，也叫轻断食，首先，轻断食不等于节食，也不等于辟谷，指的是每天的进食时间规定在某一时间段以内（断食期），这个断食期可能短至15小时，长至48小时，或者更久……
其实，轻断食不是节食，而是一种新的减肥方法，并且现代人很推崇。因为，现在许多人的生活作息和饮食习惯都很不健康，整天吃吃喝喝，每天摄取的能量普遍都超标。在一周内，可挑出不连续2天的轻断食，其余5天自由饮食，不仅可以瘦身减肥，据说还可以给身体你带来不少好处，这也是被很多人在精心进行的，可以在轻断食这两天里，多吃一些蛋白质含量高、膳食纤维丰富、热量低的食物，完全不会给我们的身体造成伤害！
其实，科学严谨的轻断食，是要根据个人身体状况来安排的，不能太盲目去跟风的，最科学的简约，就是每周只轻断食，，这，要记得减少盐和脂肪的摄入，而且食物要多样化！
今天晒一晒朋友圈里火成一片天的轻断食的一日三餐，网友看了都说：这么吃，想胖都难！
早餐：红薯、玉米、鸡蛋、全麦蔬菜饼、牛奶
首先就是做用京尚纯陶瓷养生锅做全麦蔬菜饼，包菜口感脆甜，热量低，具有杀菌消炎、抗衰老等功效！
做法：包菜切细丝，打入一个鸡蛋，撒盐和花椒粉调味，充分拌匀。接着，倒入适量的全麦粉，不用加水，包菜丝上挂上薄薄一层全麦粉即可，然后京尚纯陶瓷养生锅少许油，用筷子夹起一小撮包菜丝，放在京尚纯陶瓷养生锅中，煎熟透即可，这口锅的独特物理属性，不会粘锅，也不会糊锅，更能增加色香味，营养更全面！
午餐：牛肉、青菜炒腐竹、红提
用京尚纯陶瓷养生锅卤牛肉很入位，用这口锅做青菜炒腐竹或者其他菜品都是可以的，这蔬菜也可以根据个人喜好来选择，放点腐竹或香菇，木耳等，这样口感更丰富，营养又好吃，还可以养颜美容！
做法：京尚纯陶瓷养生锅可以做少油无烟的美味，油少放一点，用蒜末爆香后，放青菜和腐竹一起合炒，翻炒至青菜变软，撒少许盐调味，出锅即可！
晚餐：黄瓜，或者熬煮美颜汤，银耳枸杞红枣，用京尚纯陶瓷养生锅煲汤更美味！
如果有需要的美女们，完全可以一周抽，来轻断食挺不错的，不过如果一直吃的荤素搭配，饮食均衡，很健康不需要减肥瘦身的，也许就不需要了，我们追求的不过就是健康！
