《圆桌派》关注都市失眠族 窦文涛自曝属羊数到1万只

　　由优酷制作的聊天真人秀节目《圆桌派》近期关注了都市人最关心的话题：失眠。知名主持人、文化名嘴窦文涛在节目中透露自己曾深受失眠痛苦，数羊数到1万只都睡不着;另一位嘉宾周轶君则提到褪黑素功效非常好，一次可以安睡到天亮。失眠不光是生理问题，更是一个社会问题。

　　窦文涛说，现代社会失眠问题严重，主要是因为要上班，社会高速发展竞争激烈压力大。但是只要你是个社会人，你就不得不去上班，去赚钱谋生。因为忧虑太多，大多数人的睡眠都被剥夺了。想睡的时候能睡着，已经成为一种很奢侈的事情。

　　主持人窦文涛就经常被失眠折磨，曾经一夜属羊属到万只，都睡不着。

　　另一位节目嘉宾凤凰卫视知名主持人周轶君则提醒，褪黑素可以用来对抗失眠和倒时差。

　　几位都不约而同提到了一点，电子产品是剥夺现代人睡眠的最大敌人。窦文涛提到，有研究表示，蓝光辐射可以干扰我们身体的自然生物钟，蓝光波长能够提高我们的注意力，在白天让精神更活泼，情绪更警觉和活跃，但是到了晚上就会抑制人体的自然规律和睡眠激素产生。同时蓝光也会阻碍身体产生褪黑激素荷尔蒙，干扰大脑发出睡眠的信号。据悉，由于蓝光的能量很高，再加上其波长很短，因此可以导致身体减少褪黑激素的产生。

　　对于刚刚当过母亲的周轶君来说，孕妇的睡眠也是一个老大难。“一孕傻三年”的根本原因也是因为缺觉。照顾新生儿的母亲是非常辛苦没有整觉睡的。照顾孩子时间久了反应就会很慢，脑子转不过来。

　　睡眠组织的研究表明，人类进入大失眠时代，能一觉睡到天亮的年轻人连一成都不到。“失眠是一种时疫病”，是整个时代的疾病。这需要引起所有人的重视。

　　国内知名保健品牌脑白金，含有能够提高睡眠质量的褪黑素，让您晚上睡得香甜。同时脑白金还具有润肠通便，抗衰老的功效。对于长期有睡眠困扰的上班族以及身体机能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，让你的身体更健康，帮助您巩固睡眠，提高精力，逐步恢复年轻态。