联系方式：010-67699308 夏天到了，又到了漂亮美眉争奇斗艳，露腰露腿的好时节。那些对自己身材要求苛刻的姑娘，早就开始她们的瘦身计划了。然而，大众普遍也存在一些误区，认为只要少吃主食米饭，才能达到好的减肥效果。金龙鱼大米用心推出的5款减肥米饭食谱，合理化你的瘦身计划，让你夏天美美哒。
(图：金龙鱼大米)
一、起司蛋包饭
做法：番茄去皮切碎后放入油锅中，跟冷冻蔬菜、金龙鱼大米煮成的白饭、番茄酱、盐一起拌炒，等到香味出来后先盛起装盘。将蛋打成蛋汁后，倒入热锅中煎成蛋皮。等到蛋皮成型后放上起司关火，利用余温让起司融化。最后把起司蛋皮盖在之前装盘的饭上即可。
吃不胖美味秘诀：少量金龙鱼大米煮成的白米饭加上鸡蛋和蔬菜，带给人美妙的味觉享受的同时，饱足感100分。
二、迷迭香猪排饭
做法：迷迭香洗净切碎后跟酱油、米酒、醋一起拌匀，涂抹在里肌肉的两面。稍做腌制后将肉排上的迷迭香末拍掉后，放入热锅中干煎。待肉排熟透后盛起备用。洋葱切丝，跟涂抹肉排剩下的调味酱料一起倒入锅中拌炒。把炒好的洋葱丝平铺在饭上，再放上猪排即可。
吃不胖美味秘诀：金龙鱼大米在保证人体所需的能量之下，搭配干煎肉排，能够将多余的油脂逼出，同时迷迭香也能帮助脂肪消化。
(图：金龙鱼大米迷迭香猪扒饭)
三、清爽和风泡饭
做法：香菇、红萝卜烫熟后切成片。将柴鱼酱油加入绿茶中稍微加热。最后把茶汤淋在金龙鱼大米饭上，放入香菇、红萝卜跟海苔香松即可。
吃不胖美味秘诀：这是一道食物纤维多多的清爽汤饭，可帮助排便顺畅，很适合在想要清肠胃的时候食用。
四、甘甜海味汤饭
做法：红萝卜洗净后切片。将水煮开后放入红萝卜、魩仔鱼、柴鱼片及柴鱼酱油，转小火再煮3分钟。最后把金龙鱼大米白饭淋上煮好的汤汁即可。
吃不胖美味秘诀：魩仔鱼是钙质很高的食品，而甘味海鲜配上红萝卜，会让汤头呈现非常浓郁的鲜甜美味。
五、山药纳豆饭
做法：山药洗净去皮，磨成泥状。生菜洗净切细丝。在金龙鱼大米白饭上依序放上生菜丝、纳豆、山药泥，最后淋上柴鱼酱油。
吃不胖美味秘诀： 纳豆跟山药虽然口感黏糊糊，但都是很好的瘦身美容食品，搭配上清爽的生菜和甘甜的柴鱼酱油，更具独特风味。
好菜要有好米配，金龙鱼大米香软弹滑，入口唇齿留香。从安全到营养健康，金龙鱼大米是中国家庭餐桌的良好陪伴者，也是瘦身狂人减肥餐谱的标配。
