联系方式：010-67699308 加班熬夜、玩游戏熬夜、学习熬夜、聚会组趴熬夜，仿佛生活在这个时代，熬夜成为一种常态。可是，你知道吗?长期熬夜会使人患阿兹海默症和其他神经疾病，严重时可随时夺走人的生命，而这样的事例已经屡见不鲜。熬夜有良药吗?最近，世界医学研究者证实脑白金能有效助睡眠，从而改变睡眠习惯。
熬夜对人体机能造成不可逆转伤害
该睡觉时得睡觉，半夜点灯熬夜可能会把大脑“烧毁”。我们都希望在一天中充分地利用时间，但是睡眠是我们为了维持身体运转必须付出的代价，牺牲睡眠只是在骗自己。意大利Marche工业大学的Michele Bellesi想要弄清楚睡眠剥夺对大脑的影响，所以她尝试在小鼠身上模拟这一现象。该研究已发表在近日的《Journal of Neuroscience》上。
Bellesi发现，在短期来看，慢性睡眠剥夺其实是有益的，能够清理有害的碎片并重建受损的回路，从而维持健康的大脑连接。然而，从长期来看，大脑会进入过度负载的状态，并且开始摧毁受损的细胞，使人置于患阿兹海默症和其他神经疾病的风险中。
同样时长的睡眠剥夺对人的影响存在个人差异。美国加州一个年轻学生经历了260小时的睡眠剥夺试验，其间同样出现了妄想、幻觉等症状，但实验结束补回睡眠后，与实验前没有明显区别，至少表面上看起来如此。
熬夜有什么可以补救?
在年轻人当中，有些人习惯在工作日熬夜，周末狠狠补觉，试图以此弥补丢掉的睡眠，这样的方式并不可取。大脑有两套系统参与睡眠-觉醒过程的调节。其中最重要的就是生物钟系统，其最重要的部件位于下丘脑。生物钟使人体多种生理功能(睡眠-觉醒、激素释放、血压变化、脏器功能等)按照昼夜周期有规律地变化，其功能不受睡多睡少的影响。生物钟虽然可以调整，但每天只能接受1-2小时的变化，这也是跨时区旅行需要倒时差的原因。
更重要的是，睡眠质量并不等同于很长一段时间内睡眠时间的总和，长期熬夜导致睡眠紊乱，会使睡眠质量下降，即便补上那些失去的时间，也无法得到充分的休息。如果长期熬夜已经对机体造成了器质性的病变，那更不是通过睡几觉可以挽回的。
近日，有研究证明，服用一定量的助眠保健品，能有效改善失眠，改变惯性熬夜的习惯。
国内其实也有一些保健品能起到类似功效，其中最为有效、健康的要属老牌保健品牌脑白金。畅销中国近20年，脑白金在改善中老年睡眠上有着不可忽视的作用。如果你睡眠不足，长期熬夜或许尝试下脑白金，能带给你意想不到的效果。
