联系方式：010-67699308 说中国是吃货大国，大概没人会否认。每个地区的人们还都有不同的口味，东辣，西酸，南甜，北咸，各家还经常为了口味集体在线约战。华南区一直标榜自己口味清淡注重养生，但中华中医药学会联合无限极共同发布的《2016年全民中医健康指数研究报告》果断补刀：真的“养”对了吗?
这份报告于5月16在北京正式发布，覆盖全国七大区39个各级城市及农村(不包括港、澳、台)，根据数据采集和分析发现，口味清淡的华南人疾病状态比例达25.3%，居全国最高!华南区被果断拉入健康危险区，鬼知道南方人究竟经历了什么?
比起健身控，南方人对高蛋白质食物的热爱从来没输过。天上飞的，地上跑的，水里游的，看到什么吃什么的华南吃货们大多是“杂食动物”，家禽是例牌，野味也能当正餐。虽然说在南方当一个吃货很幸福，但山珍野味也可以是健康的天敌，摄入过高的动物饱和脂肪酸会让身体压力山大。
但南方人的讲究还分时段，早餐马虎宵夜隆重，每天头轻脚重的饮食结构并不科学。吃货们也很无奈，现代人早出晚归，生活节奏紧张，精神压力大，有时间吃早餐不如跟床铺多约会。晚上下班吃货们的洪荒之力再也把持不住了，北上广中仅有广州是晚高峰远远拥堵过早高峰的。为了晚餐一路狂奔的吃货们，难免暴饮暴食，但晚上摄入过多反而容易造成营养不良。
很多人提到南方菜，特别是粤菜，一定会对各种老火靓汤口水横流。逢饭必有汤是人间美事，
，但喝太多老火汤会增加人对盐的摄入。《中国居民膳食指南》推荐每人每日食盐摄入量不超过6克，饭前饭后一碗汤就贡献4克。人离不开盐，但过量就会让肾和胃双双健康告急。
所以，华南区有病比例高于北方不足为奇。要想逃离疾病区，无论南北都可以从情志、饮食、起居和运动方面去改善。
中医的情志包括：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，与人的脏腑功能关系密切。华南地区人们生活节奏快，导致精神紧张，特别高学历高收入的上班族，建议要减轻焦虑情绪，不要好高骛远，先定一些容易实现的小目标，精神压力就没那么大了。
由数据可知，有吃夜宵习惯的人42.4%处于疾病状态，有不吃早餐习惯的人36.2%处于疾病状态。肉食为主的人25.4%处于疾病状态、素食为主的人18.3%处于疾病状态，荤素搭配的人14.9%处于疾病状态。华南地区人们应该改掉不重视早餐爱吃宵夜的习惯，并且要保持荤素搭配的饮食结构。
另外，报告还提出按时起居居民疾病状态的比例为12.3%，夜猫子型、黑白颠倒和经常加班熬夜，睡眠不足的居民疾病状态的比例分别为33.4%和29.3%。因此，工作繁忙的华南人要管理好自己的生活习惯，按时起居，避免黑白颠倒。
由数据可知，健康状态居民每天坚持运动的比例是疾病状态的两倍，所以爱吃吃吃的人不要光吃不运动，应选择合理的运动方式，每天适量运动。
不同地区的饮食各有风味，对吃货固然是好事，但边吃边健康才能吃得长久。逃离疾病区是个“长跑”项目，人不能一口吃成个胖子，也不可能一口变成健康宝宝。先来个小目标：坚持四合理!
