投诉电话：15001380073 在生活节奏越来越快的当下，很多人长期处于亚健康的状态下，很大程度上是因为我们普遍缺乏健身锻炼。都说现代人越来越注重保健与养生，随着时代的发展，对自身健康重视度直线上升。随之大众健身进入一个必然趋势,或说健身已然成了一种潮流。
健身产业也正经历着飞速发展。新型模式不断涌现，互联网更是发展的助推器，例如时下热门的社交化运动健身，减肥食谱APP更是层出不穷，深受欢迎。然而，不变的还是那些品种繁多的燃脂健身利器，跑步机，健身车，椭圆机，划船器，哑铃等等。今天小编就为大家来推荐、对比几种适合在家使用锻炼的健身器材。
1.跑步机：
跑步机可以说是最常见最受众的健身器材之一，有着不少的“拥护者”。也因为跑步机确实有着令人着迷的地方。比如跑步机能有效的锻炼下肢肌肉群，同时对于心肺训练效果显著，搭载的减震系统可以有效降低运动损伤，每小时燃脂可达几百大卡。
如果想利用跑步机减肥也是一个不错的选择，因为跑步机要比户外跑有效率的多。因为跑步机的速度是恒定的，而且并不会因为你感觉累了，不舒服了就可以随时减速停止。它有一定让你坚持的价值。 跑步机的速度控制，这一点非常重要，因为你要匀速慢跑，或者变速跑的话对于经验不足的新手们来讲，自己在户外控制减脂太难了，跑步机可以是个更好的选择。
只不过跑步机也有着自身的缺陷，像是可能运行时噪音略略有些高，相比椭圆机和健身车小一些，楼下的邻居更加易于忍受。
2.椭圆机：
椭圆机也还是有氧器械的一种，在工作原理上椭圆机与健身车有点相似，同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力，不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步，是一种需要全身参与的运动项目，只不过消耗能量方面不如跑步机以及健身车。
经常使用可协调四肢、健美身体，锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果;而且不伤膝盖，对关节损伤较小。椭圆机健身的适用人群，除了对运动量有较高要求的人群以外，几乎所有人都适宜进行椭圆机健身，因此深受不少健身爱好者的喜爱。
3.健身车：
健身车又叫动感单车，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程，也是当下，的健身项目之一。动感单车在本质上是在模拟真实的户外骑行，在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上 山、下坡等自然的骑车动作。 可以让人在有趣的运动中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，并且可以消耗大量能量。缺点对是对膝盖有一定的损伤，容易累积微小伤害而产生大伤害，以及在骑行中姿势不标准的情况下容易造成损伤。
跑步机和动感单车都对人体心肺功能的提高都很显著。在强度方面跑步机不如动感单车，因为跑步的承受范围是你的体重，而动感单车是你的体重+各种强度的阻力。在燃脂效果上来说，动感单车燃脂效果更好一点，属于可控的有氧+无氧。但是难度大，站立骑行对核心稳定性要求高，没有一定健身基础的话很难体会腹部+背部+臀部发力，这样对比凸显跑步机、椭圆机更适合大众一些。
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