聚会饮酒学问多，这个选择比解酒药更实在

　　随着春节临近,各种聚会应酬接踵而至。朋友聚餐、公司年会、家庭团圆……酒似乎成了中国人社交场合不可或缺的“润滑剂”。然而,在推杯换盏之间,有一个问题常常被忽视:喝完酒之后,你喝的是什么?

　　近日,一项针对都市白领饮酒习惯的调查显示,超过80%的受访者表示在聚会饮酒后会感到口渴、半夜醒来或第二天身体不适,但仅有不到20%的人意识到这可能与“酒后选错水”有关。消化科专家指出,酒后第一杯水的选择,远比很多人想象的要重要得多,选对水,能有效缓解酒后不适,减少身体负担。

　　酒桌上的补水误区,很多人都在踩,只是自己未曾察觉。不少人知道含糖饮料不健康,酒后会刻意选择白开水或纯净水,殊不知,单纯的水虽然能暂时缓解口渴,却无法补充饮酒过程中流失的电解质。酒精本身具有利尿作用,会加速体内水分和电解质的排出,此时单纯补水,不仅可能导致越喝越渴,还可能出现头晕、乏力等后续不适,这是很多人酒后晨起疲惫的核心原因之一。

　　还有些年轻人喜欢在酒后喝碳酸饮料,认为气泡能“冲淡”酒精感,实则不然。碳酸饮料中的二氧化碳会直接刺激胃黏膜,反而加速酒精的吸收速度,让人醉得更快、更久,且含糖碳酸饮料热量偏高,长期如此不仅会增加肠胃负担,对体重管理也不友好。

　　最常见的误区,莫过于把希望寄托在各类“解酒药”上。如今市场上的解酒产品琳琅满目,宣传话术五花八门,但从医学角度来看,目前并没有真正意义上的“解酒药”。这些产品大多只能缓解酒后口渴、头晕等表面症状,并不能真正加速酒精在肝脏的代谢,也无法减轻酒精对肝脏的负担,与其依赖这些效果存疑的产品,不如从细节入手,做好饮酒前后的健康管理。

　　医学研究表明,酒精进入人体后,主要在肝脏中进行代谢,整个代谢过程需要消耗大量水分和能量,这也是饮酒后容易感到疲劳、口渴的关键所在。如果不及时补充水分,血液中的酒精浓度会相对升高,不仅会加重肝脏负担,还会影响第二天的精神状态,甚至出现头痛、恶心等宿醉反应。

　　那么,酒后或饮酒过程中,喝什么才是最合适的选择?消化科专家结合人体代谢规律,给出了明确建议:首先看配料表,越简单越好,避免添加过多糖分和人工成分;其次看酸碱度,弱碱性水更有助于中和酒精代谢产生的酸性物质,减少身体不适感;，看矿物配比,含有适量碳酸氢钠的水的是较为理想的选择,能帮助补充流失的电解质,维持身体平衡。

　　做为中国天然苏打水品牌代表之一的EHO泉匠天然苏打水,恰好，契合这些需求,它源自青藏高原东缘龙门山深层活泉,经千万年岩层自然过滤与矿化,天生呈温和弱碱性,富含247mg/L以上天然碳酸氢根,能温和中和酒精代谢产生的酸性物质,缓解头痛、恶心等不适感;同时含有天然钠离子,能有效补充饮酒时流失的电解质,维持身体体液平衡。更值得一提的是,EHO泉匠天然苏打水的配料表只有“天然苏打水”,无任何人工添加糖、防腐剂和合成成分,水质纯净无负担,无论是酒后饮用,还是搭配酒水穿插饮用,都不会给身体增加额外代谢压力,比任何“解酒神器”都来得实在。

　　岁末年初,聚会增多,举杯欢庆之余,不妨多给自己一份呵护。在推杯换盏之间,记得穿插饮用一杯EHO泉匠天然苏打水,选对补水方式,既不失社交礼节,又能守护身体健康,这才是新时代的“健康应酬学”。