新讯网官方唯一联系电话：15001380073 冷空气骤然来袭，青岛一夜“速冻”，季节交替之际，鑫江物业·鑫课堂温馨提示您：注意温度变化，保障身体健康。送上贴心关怀，伴您安稳入冬。
1️⃣ 起床要缓
秋冬醒来别着急，记住“三个半分钟”：床上躺半分钟，坐起停半分钟，双腿下垂坐半分钟。给身体一个缓冲的时间，再下床走动。
2️⃣ 加一杯温水
早晚一杯温开水(约200ML)，小口慢饮，润喉暖身，守护心脑血管健康。
3️⃣ 多吃“白色”食物
秋冬季节天气干燥，易上火，推荐多吃银耳、梨、百合、花生等白色食物，滋阴润肺，缓解秋冬干燥。
4️⃣ 洋葱式穿衣
气温骤降，冷热交替频繁，鑫江物业推荐您采用“洋葱式穿搭法”：内层透气、中层保暖、外层防风，可根据温度灵活增减。
5️⃣ 增强体质
天气晴好时，出门散散步、晒晒太阳，适当活动增强抵抗力，也让心情更明朗。
季节变换，温度起伏，
我们始终守候在您身边。
