联系方式：15001380073 摘要：快节奏的现代生活，让人们整天忙碌着，运动时间越来越少，甚至根本毫无运动，当然也有一部分人晚上会去跳广场舞……牛野认为：晚上不宜多运动，建议年轻人早睡早起!
“跳广场舞，已经成为国人的一种时尚，以中老年人群居多，多半年轻人由于工作忙碌没有什么时候去跳，即使有时间的也不一定去跳”，牛野说：“当然我们今天要聊的健康养生话题不是广场舞，而是晚上运动到底好不好的问题!”
牛野坦言：现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天的忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，包括我自己在内，也是工作常常忙的没有时间锻炼，但是，不锻炼的人，和晚上运动的人，都存在一定的健康隐患!
牛野说：“从合理的健康养生的角度而言，晚上运动甚至相当于慢性自杀。”牛野从中医角度解释：“白天是我们人体之一身阳气升发的时候，就好比星星之火正在不断长大一样，这个时候如果我们能够给予身体一些锻炼，是在帮助我们身体的“星星之火”不断壮大，所以白天锻炼身体是在温养我们的阳气。”
牛野接着说：“而晚上却是我们人体阳气休息的时候，如果这个时候，锻炼身体，动用我们的阳气，是在伤害我们人体的阳气。”
牛野引用《朱子家训》，他说：开篇就有这样的句子：黎明即起，洒扫庭厨，要内外整洁……古语多半是佳言良句!古人就已经发现早睡早起的好处了。
牛野又谈到传统养生，他说传统养生也认为，睡觉是，的，比如民间有好多俗话：“一夜好睡，精神百倍;彻夜难睡，浑身疲惫。”
所以牛野建议，跳广场舞选择在白天是比较恰当的，晚宜少运动，同时牛野提醒年轻人：睡觉，不要超过十一点，特别是正在调理身体的应该早睡!
