投诉电话：15001380073 如今健身成了很多人生活的一部分，许多上班族天天待在电脑前，对健康造成很大的不良影响，不少人都想通过健身来补救，改善身体。但是，只谈健身，不谈饮食，往往就会白费力气，而达不到想要的效果。健身后，我们该怎么吃才能达到我们想要的效果呢？
英国拉夫堡大学运动和健康科学的专家罗恩·默安说：“不要在空腹时做太多运动，没有足够的“油”，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
而健身之后怎么吃，对于能不能达到健身目的有很重要的影响，所以千万不要随便吃哦！那么健身人士健身后又该如何吃呢？
基本原则就是碳水化合物要高于蛋白质，碳水化合物热量为目标体重（以磅为单位）的两倍。假设目标体重是150磅（约68公斤），你需要进食300卡的碳水化合物，约150卡的蛋白质。健身后的食物大概是这样的：糙米、鸡肉、酸奶、蛋白质饮品、香蕉。
一般来讲，健身教练都是推荐健身人士吃低脂肪的膳食。在有一定鱼、肉、奶和坚果的摄入量时，每天一两个炒菜，摄油量就够了。但若使用爆炒、煎炸方式，那么烹饪时间必须相当短，而且要尽量少冒油烟。无油烟对健身人士来说非常重要，所以在做饭的时候，可以尽量选择用微波炉做菜。
有人肯定会疑惑：微波炉不是只能加热熟食吗？怎么做菜？汉蒲微波料理盒就可以实现！汉蒲专利技术研发的炊具，直接吸收微波，迅速转化为热能，并将热传递给食物，有效避免微波直接照射食物，从而有效锁住食物中的水分，保留食物原有营养成分，实现传统的蒸、煮、焖、更能达到煎烤效果。
健身的人可以根据自己的需求，控制油盐搭配蛋白质淀粉和蔬菜的分量，不止健康，还越吃越瘦。用汉蒲料理盒做菜，能够避免油烟，健身的人，能够控制油烟的摄入，这样才能有效健身下去。
汉蒲是目前国内首家金属全系列微波炊具制造商，拥有多项国内外专利。汉蒲连续6年获批，高新技术企业的荣誉称号。汉蒲服务于惠而浦、松下、美的、摩飞MorphyRichards、Swiss Diamond等企业，获得客户的一致好评。
