联系方式：15001380073 12月7日，我们迎来二十四节气——大雪，这标志着仲冬时节正式开始，气温将更低，白昼也将更短。从这个时候开始，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。大雪养生，准妈咪准备好了吗?
“防”：保护呼吸道
“大雪”节气，意味着天气已进入隆冬，许多地方都会挂起刺骨的寒风，瞬间风力能达到4-5级。空气干燥湿度很低。呼吸道成了，易发病的“重灾区”。
智灵通专家表示，准妈咪应当保证居家环境整洁，增加室内湿度，保持呼吸道的湿润。每日适当运动，增强身体抵抗力。但是不要做过于剧烈的活动，每天阳光充足时，到户外做做舒展运动。
“穿”：要全身保暖
寒冷的天气会加速体表散热，准妈咪四肢血液循环不良，很容易引起受凉、感冒、喉咙疼等。准妈咪此时需要多注意锻炼身体，提高机体对寒冷的适应性。
智灵通专家建议，准妈咪要特别注意保暖，要保证头暖、背暖、足暖。先从帽子、薄手套戴起，鞋袜要温暖宽松。每晚用热水泡脚，促进准妈咪下肢血液循环，防止冻伤，提高机体抗寒能力。
“养”：营养要全面
大雪节气到来，人体生理功能和食欲均会发生变化。无论怎样，准妈咪孕期要补充充足的钙。智灵通专家提醒，天好时，多晒太阳，帮助身体合成维生素D，促进钙质吸收。
准妈咪要适当调整日常的饮食，少吃辛辣防上火，多吃清淡易消化的食物，多吃富含维生素和粗纤维的蔬菜水果，多补充水分，适当服用益生菌，注意饮食营养均衡。
“情”：平和好心态
冬三月，气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节。智灵通专家表示，准妈咪应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好。太阳出来后气温升高后，才是运动的，佳时间。
准妈咪精神上要踊跃向上，坚持乐观，心境平和，让大脑得到休息和净化。日常生活中，不计较鸡毛蒜皮的小事，使心情宽阔、宽容大度，从而达到平和心态的目的。
智灵通由世界500强企业长江和记实业集团旗下和黄健宝保健品有限公司出品，国药控股和记黄埔医药(上海)有限公司为全国总经销。
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智灵通还为广大妈咪消费者开启了多元化的服务平台，其中有专注于分享孕产和育儿知识的“国药和黄大健康”“智灵通”微信订阅号，及针对会员服务的智灵通“e智妈妈”微信服务号，旨在关爱母婴健康，呵护宝宝健康成长。
