秋分后孩子易生病，这几款益肺润燥、帮助增强免疫力的美食请收好

　　秋分一到，天气明显就变凉了，特别是早晚温差大，孩子一不小心就容易着凉感冒。我家月宝之前体质就比较差，特别小孩子一般都肺气弱，每年这个时候总要感冒咳嗽。

　　不过从去年开始，跟老家一位认识的中医学了点养生的知识，开始给月宝做一些益肺润燥的美食，效果还真不错，小家伙抵抗力明显上去了，今年到现在都没还有感冒咳嗽过呢。这几道美食做法也简单，食材都是平时常吃的东西，所以就分享出来给大家吧，有空的妈妈们可以试着给孩子做做看~

　　番茄南瓜汤

　　-材 料-

　　南瓜300克，番茄2个，黄瓜1根，青豆100克，胡萝卜1根，芹菜100克，姜适量，盐少许

　　-做 法-

　　1. 番茄切小块，南瓜切小块，芹菜切段，可以保留一点芹菜叶子，黄瓜切小块，胡萝卜切丁，豌豆焯水，姜切片

　　2. 锅底放油，油热炒香姜

　　3. 加入胡萝卜丁，翻炒一分钟

　　4. 加入番茄，翻炒一下

　　5. 加入芹菜，翻炒一下，放水没过所有的菜，加盐

　　6. 水开加青豆，南瓜和黄瓜，继续煮半个小时就可以了

　　红豆莲藕汤

　　-材 料-

　　红小豆100克，莲藕300克，冰糖适量

　　-做 法-

　　1. 红小豆淘洗干净放入电饭煲，加入足量的水

　　2. 莲藕去皮切丁，冲洗干净

　　3. 切好的藕丁和冰糖一起放入电饭煲中

　　4. 启动汤粥程序

　　5. 程序结束，一份简单润燥的莲藕红豆汤就完成了

　　芡实山药粥

　　-材 料-

　　莲子15克，芡实8克，薏米10克，淮山20克，桂圆8克，白扁豆8克，红枣15克，粳米80克

　　-做 法-

　　1. 将山药，芡实，白扁豆，莲子，薏米仁这些不容易熟的原料用清水浸泡一个半小时;其他材料洗干净即可

　　2. 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

　　3. 将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电饭煲内，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可

　　4. 粥熬好后，可调入少量冰糖食用即可

　　苹果银耳羹

　　-材 料-

　　银耳半朵，大苹果1个，红枣10克，枸杞5克，冰糖适量

　　-做 法-

　　1. 银耳用适量的水泡发，泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后 撕成小块

　　2. 红枣、枸杞洗净

　　3. 把银耳放入锅中，加入适量的水，中火煮40分钟

　　4. 银耳块煮好的时候，酱苹果去皮、去核，切成小块

　　5. 加入苹果块、红枣，继续煲10分钟左右

　　6. 10分钟后，加入枸杞、冰糖，搅拌均匀，盖盖子继续煲2分钟即可关火

　　萝卜枸杞玉米粥

　　-材 料-

　　萝卜150克，玉米粉80克，枸杞5克，盐适量

　　-做 法-

　　1. 玉米粉加入少许水调成糊状

　　2. 萝卜洗净后切成小丁

　　3. 切好的萝卜丁放入煮锅里，加入适量水煮熟

　　4. 萝卜煮熟后放入枸杞

　　5. 倒入玉米糊，边加糊边搅动，小火煨至玉米糊熟

　　6. 玉米糊煮熟后按个人口味调入适量盐搅匀即可食用

　　都是非常家常的美食哦，每个妈妈都可以轻易成功上手的，每周都可以做两三次，换着花样做，孩子一般都会喜欢的，像我家月宝就是基本每次都吃的干干净净。还可以作为早餐或者下午茶，搭配面包什么一起吃，既美味又有营养，妥妥是能帮助养护孩子肺气，顺便还能补脾胃、保暖增强抵抗力的哦~

　　不过秋分之后，为防止秋燥引起肺热之类的问题，还要注意多给孩子喝水。像我家月宝就是每天给她带个水杯在身边，方便她随时喝水。她用的是一个Contigo康迪克儿童保温吸管杯，这个杯子非常漂亮，独角兽图案的，月宝很喜欢呢，所以买个这个杯子之后，明显变得爱喝了。杯子用着也简单，单手一按一吸就能喝水，别看月宝才5岁，一通操作非常熟练呢，，下来，差不多能喝掉三四杯的水，真是个乖宝宝~

　　而且这款保温杯保温也不错的，平时我都会给月宝装温开水，差不多35度左右吧，不烫口又暖呼呼的那种，装在杯子挺长时间都不会冷掉的，月宝随时喝起来都是暖暖的，很舒服哦，小家伙现在也不像小时候那样那么怕冷了。当时选择这款也是因为有防喷的设计，开盖自动排气，装热水也不怕喷，使用非常安全的~

　　所以，这个Contigo康迪克儿童吸管杯月宝基本是去哪儿都会带着的。都说秋天的保养是最关键的，保养得好，那么一整个冬天都是不容易生病的，所以家有孩子的妈妈一定要小心呵护哦~