开学在即，聚能教育告诉你如何远离“暑期综合征”

　　暑假进度条已经不足3周,孩子们该收心啦!很多孩子因为暑假的缘故一时间无法适应校园生活。

　　其实,这些都是“暑期综合征”惹的祸,父母要重视起来才行。另外暑假收心,要怎么收呢?今天,聚能教育来告诉您,如何远离“暑期综合征”。

　　从改变饮食开始

　　假期里不少孩子打破了三餐的饮食规律,早上起不来就不吃饭了,中午吃几口就又开始吃零食,下午又要喝饮料又要吃冰糕的。

　　似乎在孩子眼里,暑假和零食、饮料划上了等号。

　　如果我们单纯地告诉孩子“暑假过去一半了,你要收心了”,孩子并不会有任何触动;但是如果我们限制了他们的零食,他们就会知道“暑假狂吃狂玩的好日子就快没有了”。

　　聚能教育提醒您,一定要让他们起来吃早饭,如果一顿不吃就只能等下一顿了,而且期间并没有零食补充体力。

　　同时,饮食应该以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪摄入量。少吃油炸食品,以防超重和肥胖。

　　对孩子进行阶段测试

　　很多爸爸妈妈在学期之初就会给孩子买大量的辅导书、试题卷,但是往往孩子都写不完,这些卷子也就成了废品。

　　聚能教育提醒家长,在暑假期间,如果我们想要让孩子收心学习,就要让他们心里时刻提着一个“秤砣”,让这些束之高阁的试卷发挥用处。

　　所以在暑假的学习中,完全没有压力是不正常的,有压力才有动力。

　　严格检查作业

　　孩子学习习惯的养成需要一个持之以恒的过程。

　　孩子的作业书写潦草,若是因为忙着去玩,时间不够,就需要家长帮助孩子制定好假期计划,每天按计划完成,完不成或不能达到规定的标准就不能去玩。

　　同时可以给孩子一个检查期限,比如每周一就要检查孩子的作业进度,让孩子在心里“打好预防针”。

　　或者我们可以来几次抽查,看看孩子到底有没有认真完成。

　　刚开始需要家长每天检查督促,以后孩子习惯了,就可以抽查,如果不合乎要求,温和而坚定地要求孩子必须重做,达标为止。

　　有些家庭执行不了,往往是因为家长的态度不够坚定。孩子是很聪明的,他知道你的底线在哪里。

　　早睡早起

　　不管是平常上课还是假期,为孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家长认为假期就是给孩子放松的时段,因此任由孩子晚睡晚起,临开学了才开始着急。

　　即使家长们还没有困意,可以在照顾孩子睡着以后,再起身回自己的房间做自己的事,但是不要打扰到已经入睡的孩子。

　　暑期是锻炼身体的好机会,家长可以抽空与孩子一起进行锻炼,用饱满的精神迎接新学期的到来。

　　聚能教育提醒您,让孩子收心,最重要的是要帮助孩子调整作息时间,逐渐与学校上学时间同步,避免患上“假期综合症”。

　　给孩子仪式感

　　终止假期也需要仪式,在假期结束前,家长和孩子一起回忆美好的假期生活,然后给假期做一个书面总结,比如写一篇日志,当日志画上句号的时候,就代表假期结束了。

　　在这里,聚能教育提醒各位同学,接下来要考虑的就是学习上的事情,想一下自己的暑假作业哪些还没有完成,开学后该加强那几门学科的学习,，列出一份详尽的学习计划,提醒自己,新学期开始了。