网站电话：15001380073 误区一：出汗越多减肥越快?
人体出汗的过程就是失水的过程，人在失水的状态下会一定程度的减轻体重，这只是暂时性的减重，但我们所追求的“减肥”，是，可能地减少脂肪的比重，保留肌肉含量，而不是单纯地减重。
对此，你必须明确的一点就是，肥胖的根本原因=摄入>消耗!而减肥就是要逆其道而行之，使得每天消耗的热量大于摄取的热量，形成热量缺口，达到瘦身的效果。
所以，有些胖MM可能要有所失望了，夏天坐着不动也能出汗的情况，虽然出汗后体重秤上的数字会有所减小，但当水分补充之后，还是会重回来的。所以，还是要加上适当的运动，加大热量输出，才能真正达到减肥目标。
小编提示 ：事实证明，减肥这件事上，偷懒是万万不能的哦～“管住嘴 迈开腿”的减肥口号不是白喊的，动起来才是减肥的王道!
误区二：不出汗就没有减肥效果?
汗腺就跟我们的头发一样，每个人的软硬、浓密、色泽、曲直都是不一样的，拥有的汗腺也是不同的，运动和出汗的多少自然也会因人而异，汗腺数量多的人，出汗也相对较多。此外还有多种因素会影响出汗量，如运动前和运动中饮水的多少对出汗也有影响。
运动前大量饮水，因为身体储藏过多水分，在运动中身体散热，降低体内温度，必然会出汗。由于运动一直在进行，需要持续散热，那么在运动中补水也是非常关键的，同时一样会影响着你的出汗量。
另外，出汗多少也与个人的身体素质有关：体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少;相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。简而言之，你的出汗量多少与符合你本身的运动强度、身体素质以及你的汗腺是否发达有关。
小编提示 ：肌肉的增加可以直接影响身体的基础代谢率，增加平静状态下的热量消耗，所以，增肌训练一定要记得练习哦～
