Keep推线下运动空间课——“MIXT”，用“混合强度”理念实现高效健身需求

　　3月19日， Keep宣布推出线下运动空间品牌Keepland，主要面向热爱生活和运动，希望利用碎片化时间高效实现身材管理的人群。

　　近日， Keep线下运动空间Keepland推出MIXT系列课程(混合强度训练)。

　　这种课程与HIIT(高强度间歇训练)倡导有所差异，在MIXT课程的设计中，Keepland将“混合强度”贯彻其中，在保留HIIT减脂明显优点基础上，大幅提升塑型、训练等课程效果，这让用户健身体验更加，。

　　对比传统健身房，Keepland具备了包括单次预约、费用可控，高水平教练指导、拒绝推销，自主研发高效有趣的训练课程，智能设备提供详细的运动数据和线上线下一体化等优势。

　　目前，健身领域十分流行HIIT，其原理是利用高强度的冲刺环节让身体进入短暂的「缺氧」状态，而身体后续恢复过程中将通过摄取更多的氧气来补偿「氧债」，造成后续24–36小时的脂肪持续燃烧。

　　尽管HIIT拥有有效减脂、不依赖器械、短时高效等优点，但其局限性也同样明显。HIIT主要是单一强度训练，会对心肺产生巨大挑战，对于肌肉形体塑造收效甚微，适宜人群有限。此外，大多数的 HIIT 训练都是借助于自重的跑跳或者核心训练，动作选择十分有限，容易让用户产生枯燥感并丧失坚持动力。

　　而MIXT在训练法上有了新的迭代。

　　那么什么是MIXT?

　　在经长时间数据积累和用户测试后，Keepland运动课程研发专家提出了“混合强度”的理念，推出MIXT系列课程。

　　MIXT现有课程分为减脂系列、塑型系列、功能系列三大部分，课程等级划分延续了Keep APP站内以K序列呈现难易度的标准，用户可根据自己的实际情况进行选择。

　　参与MIXT系列课程训练时，用户可在极限心肺、极限肌群多个挑战维度下快速切换，达到身体在舒缓和极限挑战之间的有机平衡。在挑战强度方面，MIXT更贴合个人运动诉求及课程本身的训练特点，既强调短时间内的冲刺，但更强调动作的质量和完成度。在动作选择上，部分MIXT课程还会辅以12 种基于自重和小工具的动作进行了串联，极大提升了动作丰富度。

　　除了MIXT以外，Keepland已将“混合强度”作为其课程设计的，参考维度。未来，MIXT理念将会融入到新的减脂、塑形和功能性训练等课程研发中去，不断研发出更优质的新课程。