联系方式：15001380073 经过春节长假全身心的放松,甚至无节制的吃喝玩乐,使不少人患上了“春节后遗症”。很多人吃嘛嘛不香了,晚上睡不着了,精气神也都大打折扣。已经上幼儿园的小朋友们,刚在复课前甚至会出现情绪低落、没精神、没食欲以及头痛等症状,对上课更是满满的抵触情绪,或是上演在教室门口抱着爸妈哭,不愿意进教室大门的现象随处可见。
长假里,很多事情都变得没有规律,不按时睡觉起床,大鱼大肉饮料毫无节制。当孩子面对规律的学校生活,势必会显出极大的抗拒。怎样帮助学龄前孩子“回归”学校?智灵通专家表示,尽快恢复孩子的生活习惯是帮助孩子摆脱节后综合征的最有效方法。具体可以从以下几个方面着手进行。
1、调整生活作息
春节期间,大家的生活都比较放松,孩子的生物钟被打乱。上学后又无法一下子调整过来,导致宝宝出现严重睡眠不足,产生疲劳、易怒、精神不佳、注意不集中。
智灵通专家指出,爸妈们在假期临近结束之前,就要开始慢慢调整孩的子就寝及起床时刻,并且需要尽量减少白天的睡眠时间,帮助孩子慢慢适应作息。
2、回归正常饮食
春节期间,由于经常走亲访友、聚餐机会比较多,大鱼大肉吃得比较多,宝宝摄取的高热量食物比较多,加上长时间待在家里,身体活动减少,宝宝有可能变胖了不少。
智灵通专家建议,爸妈们在假期结束前就要让孩子吃得清淡些,例如多吃蔬菜水果,多进食五谷杂粮等高纤食品,鼓励孩子多运动,同时避免喝含糖饮料和碳酸饮料的饮品。
3、制定学习计划
鼓励孩子制定新学年学习计划,作为家长则不妨制定自己的新年充电计划,和孩子一起学习,形成良好的家庭氛围,让孩子觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。
智灵通专家提醒,爸妈们应该适当地把握和引导,在孩子有要求或有意愿的前提下,陪孩子去书店看一看,感受一下浓浓的书香味,买点对孩子有益的书,让孩子爱书、爱知识。
4、培养独立能力
有些家长对孩子比较溺爱,无论是春节还是周末,都帮孩子做这做那,所以在幼儿园需要自己动手做的时候就不会了,这样不仅影响孩子的情绪,还影响孩子的自信心和自尊心。
智灵通专家建议,即使在假期爸妈们也尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服,独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他,要慢慢养成其独立的习惯。
5、做些心理暗示
过年这一段时间,孩子们远离了幼儿园,整天在家长的精心呵护中,随心所欲的生活。因此假期过后,一听说要上幼儿园,孩子就会对幼儿园、老师产生恐惧。
智灵通专家强调,爸妈们在家里经常跟孩子一起谈论幼儿园的事情,表现出对幼儿园生活的极大兴趣,还可以告诉孩子老师想他了,这样的暗示可以激发孩子节后入园的动力。
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