百分燃脂教你减肥

　　有没有一种方法能轻松减肥?有，试试下面的百分燃脂方法吧!1.菠菜粥:新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日2次，坚持这种百分燃脂的方法。

　　2.郁李仁粥:郁李仁6克，薏米30克。将薏米淘净备用，郁李仁研碎，放入锅中加适量清水，用文火煮至米烂成粥即可。每日一次，早餐食用。有润燥滑肠的作用。适用于胃肠气滞，大便燥涩不通,（来源十大药膳助你远离便秘之苦）百分燃脂就是这么妙。3.何首乌粥:红枣3-5枚，何首乌30-60克，粳米100克，红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁，同粳米、红枣同入砂锅内煮粥，将熟时，放入红糖或冰糖调味，再煮1-2分钟即可。每日1-2次。4.黄芪松子仁粥:黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。先将黄芪和粳米减30-40分钟，去渣取汁，再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。

　　5.桑椹子粥:桑椹子50克，大米100克，红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖。每天早晚食用。6.红薯粥:红薯500克，大米200克。将红薯洗净后切成片或块状，与大米共煮成粥，每天早晚食用。百分燃脂就是这么“牛”。7.决明子粥:炒决明子，白菊花各15克，大米60克，冰糖适量。将炒决明子和白菊花同煎煮去渣取汁，加入大米煮成粥，加入冰糖适量既可食用。8.胡桃粥:

　　胡桃肉30-50克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入，调匀，浮起粥油时即可食用。

　　快让我们把百分燃脂的方法行动起来吧!