新讯网官方唯一联系电话：15001380073 《月令七十二候集解》中说：九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露到来，南方秋意渐浓，气爽风清，少雨干燥;北方深秋已至，露重夜凉，冬寒初露。
不同于白露的暑消微凉，也不似霜降般寒气更甚，寒露过后，昼渐短，夜渐长，凝露成霜，寒意愈盛。此时更易引发感冒秋燥，养生要比之前更为谨慎。
接下来，万年历App就为你讲一讲，寒露节气的那些习俗和养生禁忌!
露已寒，将为霜
“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。
关于寒露，史书中记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”此时的气温较白露时更低，露水也更多，原先地面上晶莹的露水将凝未凝，皎白成霜，带有点点寒意，故名。
一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。伴随“寒露”而至的浓浓秋意，北方层林尽染，南方蝉噤荷残，正是最为五彩斑斓的深秋时节。
寒露 · 三候
古代，人们将寒露分为三候：一候鸿雁来宾，二候雀入大水为蛤，三候菊有黄华。
【一候鸿雁来宾】
雁以仲秋先至者为主，后至者为宾。自白露开始，陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日，，一批鸿雁会排成一字或人字形的队列，迁往南方。
【二候雀入大水为蛤】
寒露后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物。
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
【三侯菊有黄华】
再五日，菊花盛开，遍野金黄。华，通花。草木皆华于阳，独菊华于阴，因此说菊有黄华。
寒露 · 习俗
寒露时节，北方呈深秋景象，南方则渐入秋季。人们为迎接寒露的到来有诸多习俗，如吃螃蟹、喝寒露茶、斗蛐蛐、赏枫叶、秋钓等等。
【秋钓边】
寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，也就是我们常说的“秋钓边”。
另外寒露前后，虾蟹繁多。老南京人有寒露节气蒸螃蟹的习惯。俗话说：“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。所以，寒露节后，不妨进食几只肥蟹来满足自己的舌尖味蕾。
【观红叶】
寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。
赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。
【吃花糕】
由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。
人间如此多娇，唯美景与美食不可辜负。趁秋意正浓，寒冬未至，携一二好友，赏美景，吃花糕，也别有一番风味。
【赏菊花】
寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。和大多数春夏盛开的花不同，菊花是反季节的花，越是霜寒露重，越是开得艳丽。寒露三候中的“菊始黄华”，指的正是菊花此时普遍开放。
【喝寒露汤】
秋季干燥，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。
俗话说“一碗寒露汤，不用医生帮”。寒露前后，在饮食上需要“减苦增甘”，一些清甜滋润的汤品最适宜在此时饮用。
寒露已至，用银耳、雪梨和川贝为家人煮上一碗“寒露汤”，带上最深的祝愿，唇齿留香，身体健康。
一念秋风起，一念思念长，一碗寒露汤，暖的不仅是胃，也是对家人的关怀，对亲人的思恋。
寒露 · 养生
寒露预示着深秋的开始，天气由此越来越冷，万物也随着寒气增长逐渐萧瑟。当气候变冷时，除了身体的保暖之外，我们还需要注意哪些方面呢?
【足部保养】
常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋也要收起来，以防“寒从足底生”。
每天晚上可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。而且泡脚可以引导在上的虚热下行，有利于睡眠。
【适时添衣】
寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的朋友，要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
虽然俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。
【朝盐晚蜜】
在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
当皮肤越来越干燥时，不少人以为只要多喝水，就可以补充水分。真相却是，光喝白开水，水分反而易流失。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了。这种方法，与补充生理盐水是一个道理。
白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥引起的便秘。
【灸脐养秋】
脾胃虚寒等疾病，可以用艾灸的方式来解决这个问题。艾灸肚脐的方法多种多样，可以使用艾条对准神阙穴(肚脐)，进行施灸，以有温热感为宜。
每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。
艾灸前后，能喝一杯稍微有点烫嘴的热水，晚上艾灸不宜过晚，，不要超过21点。另外还要注意不要着凉、着风。
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万年历丨寒露寄语
寒露时节，秋水长天之间，沉淀着岁月的精华， 繁华落尽才见真淳，生命本该如此。
拥秋入怀，清露濯心，人生才会少几分匆忙与浮躁，多一些从容与淡定。寒露过后，景色虽美，天却渐寒。故有几愿，君需记。
一愿诸君且珍重，早晚清寒勤添衣;二愿诸君且舒怀，敬往事一杯酒，悲欢如尘不回头;三愿诸君且宽心，人生处处有美景，活在当下，不留遗憾。
深秋至，凉风习。寒深露重，愿君珍重!
