德家提示：白领女性抽屉可常备四种健康小零食 

　　德家提示：苹果——抗氧化

　　苹果是抗氧化的补养佳品，工作室里一坐就是八小时，肌肤枯燥、身体缺水，急需健康食物的救援。如今，天天带一个生果出门已经是许多仔细OL的习气之一。一切的生果傍边，苹果是“平均分”最高的了。西方养分学家以为苹果的养分丰厚全部，中医摄生则以为苹果是性情温和的生果，合适一切体质的人食用。养分学家发现一个苹果能够供给4000～6000抗氧化剂，是机体抗衰老的好帮手。“One apple a day， keep doctors away”是尽人皆知的西谚。

　　德家提示：果蔬汁——补足每日蔬果

　　生果和蔬菜富含维生素、矿物质、活性酶、叶绿素、膳食纤维和天然植物化学物质，特别是抗氧化剂。养分学家建议咱们天天最少要摄入七种不同的蔬果。繁忙的职业人一般无暇完结这个任务。幸运的是，市场上呈现了许多蔬果混合汁，方便繁忙的你随时补足身体所需的养分。

　　德家提示：胡萝卜—— 弥补肌肤养分

　　β-胡萝卜素首要散布在人体表皮下面和粘膜里面，以抵挡自由基和紫外线的侵袭，担任捍卫肌肤和黏膜健康。β-胡萝卜素被养分学家们称为“肌肤养分素”，是天然的“防晒霜”。夏日到来，工作室里的你即使是隔着落地玻璃窗，也要留神肌肤不被有害紫外线所伤。天天出门前带上一根中等巨细的胡萝卜，在最疲乏的下午三点左右吃掉，可满意机体对β-胡萝卜素的需求。

　　德家提示：核桃—— 提高生机

　　信息时代，一切的竞赛最终都是脑力的竞赛。核桃是最著名的补脑食物——为它富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等养分素，特别是亚麻酸和维生素E对改善记忆力益处多多。别的，亚麻酸能够在体内转化为大脑的首要成分DHA，所以核桃是最合适强脑力劳动者的健康零食。