江北德仁养老院告诉你夏天养生有哪些注意事项

　　夏季养心有哪些要点?

　　  清火祛湿 戒躁制怒。要根据夏天天地阴阳相交、万物生长茂盛、代谢健旺的特点，适当地调整自己的饮食起居以及情志。

　　  作息：夜卧早起――宜比春日稍晚点睡、早点起;结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳。

　　  活动：无厌于日――早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时间可适当延长一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身;但午间天气炎热，容易中暑，尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒。

　　  心态：戒躁制怒――火夏伤心，人的情绪波动大，要戒躁制怒，心静自然凉。以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去。

　　饮食：清火祛湿――夏季人们普遍易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴”;夏天雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热。

　　重庆江北德仁失能老人养护中心位于重庆市江北区南桥寺，占地面积约5000平方米，总投资1500万元，共建主楼6层，负楼3层。一楼及前二楼是一所能容纳50张床位的一级综合医yuan，后二至六层是一所能容纳249张床位的养护中心。 该中心配套设施完善，不仅拥有国内新型的多功能护理床、无线呼叫对讲智能化系统，先进的管理软件，配备有文化娱乐室、书报室、花园露台(老人日光浴)、信仰礼拜室等。，为老人们提供一个舒适而健康的生活环境。