日本畅销书《父母离去前你要做的55件事》曾提过出一个公式:假使你的父母现在60岁,父母余下的寿命是20年,并且你没有跟父母同住。那么,你每年见到父母的天数,大概是6天,每天相处的时间大概有11小时。所以:20年 6天 11小时=1320小时。
你以为1320小时很长,其实就只有55天,也就是不到两个月。今年父亲节,大概很多人都不能陪伴在自己爸爸身边。
没有子女陪在身边的日子,爸爸们都在干什么?《西安市老年人生活状况调查报告》指出,96.3%的老年人日常娱乐将“看电视”排在首位,他们“每天至少看一次”。都说陪伴是最长情的告白,但多少人陪父母的时间还不如一台电视?
即使是能跟爸爸面对面,很多家宴的状态还是这样的……
光在网上这么孝顺,你爸妈知道吗?逢年过节你都该感恩:
与其按秒计算刷手机,不如在父亲节多陪爸爸。关心下老人家的身体,中老年人身体机能容易出现衰退,有病得治,但功在平时。无限极建议各位子女多陪伴老人,还可以建议老人家以“四合理”调养身体:
一、笑一笑十年少。根据中医理论,中医里的情志包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪都跟肝密切相关,急火还容易攻心。建议各位老爸不要焦虑,因为焦虑情绪容易导致肝脏功能失调。时刻保持愉悦的心情,每天笑一笑才能十年少。
二、饮食规律口味清淡。错误的饮食习惯是健康杀手,不少爸爸还有三高隐患。要想身体好,饮食规律口味清淡少不了。各位孝子孝女一定要叮嘱爸爸远离重口味和暴饮暴食,三餐规律低脂低盐,重新找回年轻态。
三、作息规律不熬夜。很多中老年人总抱怨睡不着,年纪大了再睡眠不足肯定扛不住。只有作息规律才能拯救亚健康,不仅应该早睡早起,还建议各位爸爸养成午休的好习惯,哪怕只休息20分钟都能让身体自动修复。
四、每天适度锻炼。现在运动已经不单是年轻人的潮流,广场舞大妈已经征服了世界,各位爸爸还坐得住吗?虽然不要求每个人都变身运动狂人,至少要让身体本钱保值。选择每天能坚持下去的运动,根据个人体质、需求掌握“适度”原则,当一个健康老爹有什么难度呢?