立夏已过,炎炎夏日开始扑面而来,气温的持续升高会使机体大量排汗散热,水和矿物质也随之丢失增加,人体很容易因为出汗而损失水分,因此夏季一定要注意补充水分。
如果我们不吃饭,生命可能会维持十天左右,而如果不喝水,生命仅仅会维持五天左右,可见水对维持生命至关重要。夏季喝水多,也很有讲究,关注一些喝水的注意事项,有利于身体健康。
就此,相关专家建议:不要等口渴时再喝,如果我们大脑接到口渴的信号,说明身体已经处于严重缺水的状态,此时补水已经是有点“亡羊补牢”,喝水的时间应该分配在一天中的任何时刻,喝水应少量多次;早晨起床和睡觉前喝一杯水是非常有必要的,对降低血液浓度、增加循环血流量有一定的作用,夏天身体大量出汗,会丢失大量的水分和电解质,要额外补充水分,可以根据个人体力负荷和热应激状态,适量增加到2升左右,同时需要考虑适量补充淡盐水;切记不要一次性大量饮水,会加重胃肠的负担,使细胞肿胀发生水中毒,导致头晕脑胀、呕吐、乏力、视力模糊、呼吸减慢、心率减速等症状。此外,夏天很多人喜欢喝冰水,出汗后喝点冰水似乎是很爽的事情,其实这样是不科学的。因为虽然会带来短暂的舒适感,但会导致汗毛孔收缩,身体散热困难余热蓄积会引起中暑。
除此之外,饮水健康也是人们关注的问题,喝好水喝健康也正是人们追求的。因此,家用净水机成了很多人获得健康、安全饮用水的重要途径。中脉颐芯净水器因为品质好而成为众多消费者的优选品牌。
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