健身也要均衡营养，金龙鱼玉米油吃出好身材

　　随着夏天的脚步越来越近，身材的重要性也日益凸显，很多人都为了能在这场“全民大秀”里取得较好名次，纷纷加入了瘦身大军中。但常言道，三分练七分吃，很多前辈显然已经深暗其道，合理的饮食结构对健身事业来说至关重要。研究表明，节食瘦身法不但会降低运动技能水平，还会影响运动后的体力恢复和健康水平。那么，想让瘦身事半功倍，应该如何均衡营养呢?

　　图：金龙鱼玉米油

　　平衡膳食是指膳食中所含有的营养数量充足、种类齐全、比例适合，并且膳食中各种营养素与机体消耗的需要两者间保持动态平衡。很多女性的瘦身工程容易走入误区，倾向于采用节食的方法，这种方式对身体健康很不利。专家建议日常主食以谷物为主，摄入充足的糖类，多吃奶类、豆类等蛋白质丰富的食物，脂肪的摄入则以适量的鱼、禽类、瘦肉、蛋为主，少吃肥肉和荤油，能量营养素(糖类、蛋白质、脂肪)的摄入量比例一般建议为6.5:1:0.7。

　　此外，食用油作为必不可少的烹调食材，其品质也对瘦身大业至关重要。玉米油是世界卫生组织(WTO)公布的食用油之一，富含不饱和脂肪酸、亚麻酸和维生素E等对人体有益的营养物质。行业领导品牌金龙鱼玉米油不饱和脂肪酸达80%以上，富含50%以上的亚麻酸、丰富的维生素E和植物甾醇，人体消化吸收率达97%，油品清淡不油腻，更符合健身人群清淡健康的饮食需求。

　　值得一提的是，金龙鱼玉米油口感清爽，用来烹调菜品不仅营养健康，而且美味可口，在满足口腹之欲的同时，瘦身大业也可以轻松完成，何乐而不为呢?