很多家长对于孩子的学习问题都有过这样的困惑:孩子学习成绩说差不差,说好也不好,平时学习挺认真的,就是学习效率一直不高。一到家里写作业的时候,孩子就变成了“多动症”,一会儿要吃水果,一会儿要上厕所了,一会儿又看到他坐在座位上发呆……作业不是很多的时候,也要到拖到很晚才写完。
其实,孩子注意力不集中、学习效率低下,这个问题非常常见,很大的一个可能是——坐姿不正确。
据专家研究,身体保持笔直的坐姿时,肌肉呈紧张状态。这种“紧张”的信号就通过肌肉传送到大脑,大脑会以一种兴奋的状态与它配合,这就是我们常说的注意力集中。如果身体倦怠,则没有“紧张”的信号传向大脑,于是大脑也会倦怠,它会处于不活跃状态,从而造成反应迟钝、思维和行动不敏捷。
姿势不正确或背部弯驼的时候,感知的力量下降,会对脑活动产生不良影响。因为人的背部有脊椎,脊柱里面与脑相连的脊髓可以看做是脑的末端。背部自然舒展的时候,脊髓循环顺畅,命令系统没有任何紊乱,各种刺激都能正常传达到大脑。这时候头脑清醒,注意力集中,思维敏捷,学习效率会更高。但如果坐姿不正确,就会导致学习效率不高,因为不正确的姿势会使学生肩胛肌和肩关节部位肌肉处于紧张状态,容易引起疲劳。
正确的坐姿,应该用较少的肌肉维持稳定,并使各个关节压力最小,尽量减小腰椎间盘压力。骶髂关节虽受力多,但骶髂关节属于微动关节,十分结实,比椎间盘承受能力大很多。
因此保持脊柱竖直即是一个合理的坐姿。
方便工作学习的合理的坐姿应该是:
1.不要骨盆后倾,坐姿骨盆需正直,坐骨支撑尾骨悬空注:骨盆后倾和大腿张开,应该是髂腰肌疲劳然后放松所致。髂腰肌功能是屈髋与髋外旋,所以收缩时能稳定坐姿+并拢双腿。放松伸长时骨盆后倾和股骨头外转。
2.坐到椅子底部,腰部有支撑来维持脊柱竖直,从而减少稳定肌的疲劳
3.双腿大致保持竖直,膝盖不外翻。
很多人可能会觉得,要做到最正确的坐姿,实在是太麻烦了,条条框框太多了,这么多身体部位,看着就头大。对于这个,小乐想说,不用怕,现在有根据人体工学设计的专业儿童学习桌椅,可以完美适配每个孩子的每个成长阶段,从此,再也不用去担心孩子的学习坐姿了。
爱果乐学习桌椅根据人体工学、体压分担、最佳视角等原理设计,贴合孩子身体情况,专为孩子而生。桌子高度可在53cm-75cm间灵活调节,操作简单方便,调节灵活自如,可供3-18岁的孩子使用,陪伴孩子15年的成长。
爱果乐学习椅的椅背根据孩子脊椎弧度设计,采用马鞍曲线造型,可以对孩子的形体做到自适应微调,让孩子坐得舒适,学得舒心。同时呵护脊椎,养成健康良好的学习姿态。
不少家长在用了爱果乐学习桌椅后,纷纷表示孩子的学习效率提升了很多,不仅注意力集中,不容易感到疲劳,还爱上了用爱果乐的学习状态,爱上了学习。
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